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BauchBeutelPo

Beim BauchBeutelPo trainieren wir zusammen mit Deinem Baby. Dabei darf Dein Baby entweder in einer Ergonomischen Trage dicht bei Dir sein, wenn es schon etwas größer ist, in der aktiven Mitte spielen oder es wird bei einigen Übungen ganz aktiv mit eingebunden. So haben dann Mami und Baby Spaß zusammen und wir können uns jederzeit auf die Bedürfnisse Deines Babys einstellen.

Aktuell biete ich Kurse in Buch am Irchel und Bülach an:

Donnerstags 10 Uhr in der Yogafabrik in Bülach *

Donnerstags 14 Uhr im Giebel in Buch am Irchel *

* Aufgrund der aktuellen Corona Situation finden derzeit keine BauchBeutelPo Kurse statt.

BauchBuggyGo

Beim BauchBuggyGo bewegen wir uns in der Natur und Dein Baby ist im Sportwagen mit dabei. Spazieren gehen lieben Babys und was ist schöner und erfrischender nach einer kurzen Nacht, als Sport an der frischen Luft? 😊 Bring gern auch Deine Tragehilfe zum Kurs mit, falls Dein Baby zwischendurch deine Nähe braucht.

Im Frühjahr biete ich euch Kurse in Buch am Irchel, Neftenbach und Winterthur an.

Diese Kurse sind für alle Mamis ca. 8 Wochen nach der Entbindung geeignet und so lange, wie Dein Kind in der Trage oder im Buggy sein mag. Im besten Fall hast Du Deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen. Solltest Du keinen Platz für die Rückbildung bekommen haben, sag mir bitte Bescheid, dann gehen wir während des Kurses darauf ein. In diesem Fall solltest Du vorher aber bitte Rücksprache mit Deinem Frauenarzt halten. Ebenso kann die Regeration nach einem Kaiserschnitt etwas länger dauern. Bitte sprich auch in diesem Fall vor dem Beginn eines Kurses mit Deiner Hebamme oder Deinem Frauenarzt.

Bodyworkout

Beim Bodyworkout sind alle Mamis (natürlich auch nicht-Mamis 😊 ) ab 12 Monaten nach der Entbindung herzlich willkommen! Wir verbinden Aerobic und Pilates Elemente und das je nach Wetter Indoor oder Outdoor. Wir arbeiten zusammen an deiner Fitness, das klingt doch toll oder?

Der Kurs findet vorerst wöchentlich in Buch am Irchel statt, kann aber auch auf zweimal wöchentlich aufgestockt werden.

Zusammen macht das Training einfach mehr Spaß, das hilft der Motivation und damit auch deine Fitness!

Aktuell gibt es einen Kurs am Montagabend 20 Uhr im Giebel in Buch am Irchel.

Schreib mir gern, wenn du Wünsche hast! Andere Termine und Kursorte sind bei entsprechendem Interesse natürlich möglich.

HIIT

Dir fehlt die Zeit für lange Workouts und Du weißt einfach nicht, wie Du ein Fitnessprogramm in Deinen Alltag integrieren kannst? Dafür gibt es eine ganz einfache Lösung! Wir nutzen einfach Deine Mittagspause. Ein HIIT Training von nur 20-30 Minuten 2-mal pro Woche steigert Deine Leistungsfähigkeit enorm und hat den gleichen Effekt wie ein langes Fitnesstraining mehrmals pro Woche. Alles was Du brauchst ist passende Sportkleidung, Wasser und die Möglichkeit einer Dusche im Anschluss 😉

Einzeltraining

Du möchtest gern für Dich allein oder mit einer Freundin trainieren? Ich biete insbesondere für Einsteiger, die sich unsicher fühlen eine Individualbetreuung an. So können wir das Training genau auf Dich anpassen. Wir trainieren, so lange es das Wetter zulässt, Outdoor und in erster Linie mit Deinem Körpergewicht ohne zusätzliche Gewichte. 

Alle Bodyworkouts sind für Mamas ab 1 Jahr nach der Entbindung geeignet. Für eine Beratung und einen Termin melde Dich gern bei mir.